손발 저림 증상, 단순 피로일까? 꼭 의심해야 할 6가지 원인

 

손발저림 증상

손발 저림 증상, 단순 피로일까? 꼭 의심해야 할 7가지 원인

아침에 일어났는데 손끝이 저릿저릿하거나, 밤에 자기 전에 발바닥이 찌릿한 느낌... 한 번쯤 겪어본 적 있으시죠? “피곤해서 그런가 보다” 하고 넘기기엔, 손발 저림은 의외로 다양한 질환의 전조일 수 있어요.

특히 반복되거나 특정 부위에 지속적으로 나타난다면, 단순한 혈액순환 문제만은 아닐 수도 있죠. 오늘은 많은 사람들이 무심코 넘기는 손발 저림 증상의 진짜 원인, 그리고 어떤 경우에 병원을 찾아야 할지 속 시원하게 풀어드릴게요!

 

목차

1. 신경 압박: 오래된 자세가 원인? 2. 손목터널증후군: 직장인이라면 필독! 3. 당뇨병성 신경병증 4. 경추디스크로 인한 방사통 5. 말초혈관장애: 혈액순환 문제 6. 비타민 B군 부족

1. 신경 압박: 오래된 자세가 원인?

다리를 꼬고 오래 앉아있거나, 팔을 고정한 채 잠들고 일어났을 때 손발이 저릿저릿했던 경험 있으시죠? 이런 경우는 말초신경이 일시적으로 눌리면서 혈액 순환이 방해되어 나타나는 일시적 저림입니다. 하지만 반복된다면 단순한 자세 문제가 아닐 수 있어요. 특히 저림이 오래 지속되거나 특정 부위만 나타난다면 다른 원인을 의심해야 합니다.

2. 손목터널증후군: 직장인이라면 필독!

하루 종일 키보드와 마우스를 사용하는 직장인이나 스마트폰을 장시간 사용하는 사람들에게 흔한 질환이죠. 손바닥과 손가락, 특히 엄지, 검지, 중지 쪽이 저리고 시린 증상이 반복된다면 손목터널증후군을 의심해야 합니다. 손목 내 정중신경이 눌리면서 감각 이상이 생기는데, 방치하면 수술까지 갈 수도 있어요.

구분	내용
주요 증상	손 저림, 찌릿함, 감각 둔화
고위험군	사무직, 디자이너, 스마트폰 과다 사용자
치료 방법	스트레칭, 손목 보호대, 약물치료, 수술

3. 당뇨병성 신경병증

만성 당뇨 환자라면 꼭 유의해야 할 질환입니다. 혈당 조절이 잘 안 되는 경우, 혈관과 신경이 손상되어 발끝부터 저림 증상이 시작되죠. 가만히 있어도 찌릿하거나, 감각이 무뎌지는 느낌이 들 수 있어요. 심하면 상처가 나도 인지하지 못할 정도로 위험할 수 있습니다.

• 혈당 관리가 제대로 안 되는 당뇨 환자
• 양쪽 발에 대칭적으로 저림 증상
• 야간에 증상 심화, 수면 방해
• 상처 인지 지연, 2차 감염 위험 증가

4. 경추디스크로 인한 방사통

목 디스크는 단순한 목 통증에서 끝나지 않습니다. 목뼈 사이 디스크가 눌리면 신경을 따라 팔이나 손가락까지 저림 증상이 퍼질 수 있어요. 특히 한쪽 팔만 저리거나, 특정 자세에서 통증이 심해진다면 경추디스크 가능성을 반드시 확인해봐야 합니다.

5. 말초혈관장애: 혈액순환 문제

손발 끝이 항상 차갑고 저린다면, 단순히 ‘체질’로 넘기기보단 말초혈관장애를 의심해 볼 필요가 있어요. 동맥 경화나 고지혈증 등으로 혈관이 좁아지면 말단까지 혈액이 제대로 흐르지 않아 저림, 냉증, 통증 등이 생깁니다.

진단 기준	증상
ABI 검사	발목과 팔의 혈압 비교로 혈류 이상 확인
색전증 여부	혈관 내 피떡으로 인한 혈류 차단 확인
레이노 현상	손끝이 하얗게 변하고 저린 증상

6. 비타민 B군 부족

신경 건강에 핵심적인 역할을 하는 비타민 B1, B6, B12가 부족하면 손발 저림 증상이 나타날 수 있어요. 특히 채식 위주 식단을 오래 유지하거나 과음, 위장 질환으로 흡수 장애가 있는 경우 주의해야 합니다. 단순한 영양제 복용만으로도 호전되는 경우가 많기 때문에 간과하지 말고 챙겨보는 것이 좋아요.

• 만성 피로, 무기력감 동반
• 알코올 섭취 과다 시 흡수 저해
• 위장질환 환자에게 흔한 결핍
• 복합비타민 섭취로 개선 가능

자주 묻는 질문 (FAQ)

손발 저림이 있으면 무조건 병원에 가야 하나요?

일시적인 저림은 걱정할 필요 없지만, 특정 부위에 지속적으로 반복되거나 밤에 심해지는 경우는 진료가 필요합니다.

당뇨병과 손발 저림은 어떤 관계가 있나요?

혈당이 높을수록 신경이 손상되기 쉬워 저림 증상이 생깁니다. 특히 당뇨병성 신경병증은 발끝부터 시작해 점차 위로 퍼지는 양상이 특징입니다.

손목터널증후군은 어떻게 구분하나요?

엄지, 검지, 중지가 저리고 손을 흔들면 조금 나아지는 느낌이 들 경우 손목터널증후군일 가능성이 높습니다. 손목 꺾기 검사(Tinel's sign)로 자가진단도 가능합니다.

비타민 결핍으로도 저림 증상이 생기나요?

네, 특히 비타민 B1, B6, B12가 부족하면 신경 전달에 이상이 생겨 저림이 발생할 수 있어요. 식습관 점검이 중요합니다.

손발이 차가운 것도 말초혈관 장애일 수 있나요?

맞습니다. 항상 손발이 시리고 저린다면 혈관이 좁아져 있는 말초혈관 질환일 가능성이 있어요. 조기에 진단받는 것이 중요합니다.

저림 증상이 뇌졸중 전조일 수도 있다는데 진짜인가요?

네, 특히 한쪽 얼굴이나 팔, 다리만 저리고 말이 어눌해진다면 즉시 응급실을 방문해야 합니다. 이는 뇌졸중의 전형적인 초기 증상입니다.

손발 저림 증상, 그냥 피곤해서 그런 거라며 넘기고 계셨나요? 오늘 소개해드린 7가지 원인을 보면, 무심코 지나쳤던 그 증상이 꽤나 중요한 메시지일 수 있다는 걸 느끼셨을 거예요. 반복되거나 심해지는 저림 증상이 있다면 꼭 진료를 받아보세요. 빠른 대처가 건강을 지키는 첫걸음이니까요. 여러분의 경험이나 궁금증도 댓글로 자유롭게 나눠주세요. 작은 정보 공유가 누군가에게 큰 도움이 될 수도 있으니까요!